Физическое воспитание – залог крепкого здоровья

Физическое воспитание ребенка – это важная составляющая его будущего характера. Физическое воспитание состоит не только из привычки делать утреннюю зарядку (этому ребенка легко научат и в детском саду, и в школе), но также закаливание организма, прививание любви к активному отдыху и различным спортивным играм.

Физическое воспитание

Очень часто физическое воспитание в семье сводится лишь к записи ребенка на ту или иную спортивную секцию. Это абсолютно неверный подход. Физическое воспитание должно брать свое начало именно в семье. Родители своим примером должны показывать необходимость физических упражнений, массажа, гимнастики и так далее. Не стоит отказываться от предложения малыша позаниматься вместе. Детские упражнения могут быть полезны и взрослому человеку, кроме этого именно физические упражнения и занятия способствуют укреплению связей между ребенком и родителями.

Физическое воспитание не стоит перекладывать на плечи воспитателей или тренеров, ведь очень часто именно от родителей зависит любовь ребенка к активному образу жизни. Бегайте с малышом, не стесняйтесь прыгать, ведь только так можно научить ребенка этим элементарным действиям.

Что можно отнести к физическому воспитанию

Очень часто многие родители, говоря о физическом воспитании своего ребенка, имеют в виду занятия в различных спортивных секциях. Это абсолютно неверно, ведь детям с рождения следует прививать любовь к водным процедурам, всевозможным упражнениям.

Физическое воспитание – это игры на свежем воздухе, плавание, умение играть в командные игры. Физическое воспитание, конечно же, в основной своей массе преподносится ребенку в учебных заведениях, но в семье должны быть заложены основы, ребенок еще перед садом должен быть психологически настроен на физкультуру и спорт.

Физическое воспитание детей дошкольного возраста

Физическое воспитание ребенка младшего и старшего школьного возраста должно быть максимально полным. Именно в эти годы закладываются основы здорового организма, гибкость ребенка и его умение, а главное желание заниматься спортом.

Физическим воспитанием ребенка в саду занимаются воспитатели и преподаватели физической культуры, обычно занятия проходят в игровой форме, простые упражнения превращаются в забавные действия, которые привлекают ребенка, но в то же время обучают его перемещаться в пространстве, управлять своим телом, работать над собой.

Физическое воспитание ребенка – очень важно для детей в любом возрасте. Конечно, нельзя сказать, что физическое воспитание может стать основным направлением развития ребенка, но ему должно отводиться далеко не последнее место.

Физическое воспитание – залог крепкого здоровья. Физически подготовленный ребенок реже болеет, он легче переносит перепады температуры, эпидемии гриппа и ОРВИ.

Воспитание здорового ребенка

Воспитать здорового ребенка под силу любым родителям. Для этого нужно соблюдать основные правила, которые касаются режима дня, питания, занятий спортом.

Режим дня

Правильная организация режима дня способствует выработке полезных привычек, укреплению воли, проявлению организованности. Режим дня включает в себя продуманный распорядок труда, отдыха и питания.

Установите время для приема пищи, беспорядочное питание губительно сказывается на здоровье ребенка.

Обязательно приучите детей ложиться спать и просыпаться в определенные часы. Сон – основной вид отдыха. Перед сном прогуляйтесь с ребенком на свежем воздухе 20-30 минут, комнату в это время оставьте проветривать.

Готовясь ко сну, ребенку необходимо провести гигиенические процедуры – почистить зубы, умыться теплой водой.

После пробуждения, умывшись, ребенок должен сделать утреннюю гимнастику. Физические упражнения помогут создать бодрое настроение, улучшат дыхание и кровообращение, повысят тонус мышечной системы. Желательно, чтобы родители проводили зарядку в игровой форме, занимаясь вместе с детьми, это вызывает у них положительные эмоции и интерес к упражнениям.

Оптимальный режим дня предполагает не только правильное распределение часов, отведенных для еды, сна и труда. Чтобы ребенок нормально развивался, ему нужно чередовать умственную работу, подвижные и спокойные игры, прогулки.

Питание

Сбалансированное, здоровое питание необходимо для полноценного развития детского организма. Сведите к минимуму употребление ребенком газированных напитков, еды из фаст-фуда, сладостей. Газировку можно заменить морсами и соками, бутерброды вкусной домашней едой, а сладости фруктами и ягодами.

Конечно, не стоит перегибать палку, иногда можно позволить ребенку съесть мороженое или шоколадку. Важно, чтобы фабричные сладости не стали ежедневной привычкой.

С самого раннего возраста научите ребенка есть, тщательно пережевывая пищу. Во время еды не следует отвлекаться на разговоры, телевизор, компьютер, важно чтобы прием пищи сопровождался спокойствием.

Спорт

Занятия физической культурой помогают укрепить здоровье, высвободить, переполняющую ребенка, энергию, наполнить его жизнь радостью. Помимо утренней зарядки, нужно чтобы ребенок играл в развивающие игры, в которых необходимо много двигаться.

С пяти лет ребенок может заниматься в секциях. Начать можно с секции плавания, легкой атлетики, баскетбола, футбола.

Физические нагрузки помогают выработать правильную осанку, развить координацию движений, укрепить мышечные группы, улучшить работу сердца и сосудов, вестибулярного аппарата.

Здоровье ребенка во многом зависит от примера его родителей. Дети во многом копируют поведение взрослых, их привычки. Поэтому, вам будет легко воспитать здорового ребенка, если вы сами станете для него наглядным примером.

Физическое воспитание в Древнем Риме – что можно позаимствовать

В Древнем Риме, детей воспитывали с самого раннего возраста. При этом особое внимание уделялось не столько образованию, хоть и оно было важным, сколько физическому развитию. Ведь именно от физической силы, в основном и зависело, насколько удачной будет судьба у ребенка, особенно, если он не был из патрициев. Однако, не смотря на то, что прошел уже не один век, с момента исчезновения Древнего Рима, все же некоторые приемы физического воспитания можно позаимствовать у них и сегодня.

Первое, что можно позаимствовать из Древнего Рима, это бег. Детей с самого детства учили бегать. Помимо развития силы ног, бег помогал улучшить выносливость. А ученые нашего времени, утверждают еще и то, что бег укрепляет сердечно-сосудистую систему.

Помимо бега, юных римлян учили борьбе. Борьба была важной частью подготовки, поскольку, если человек, хотел добиться успеха и влияния в древнеримском обществе, то его путь, практически всегда, лежал через военную службу. А там, слабые люди, очень быстро погибали.

Умение обращаться с оружием – вот что давало шансы выжить в войне. А Древний Рим воевал постоянно. Поэтому наравне с борьбой, детей обучали и умению пользоваться оружием: владеть мечом, метать дротики и копья, обороняться щитом. В наше время, навык владения оружием не играют настолько сильную роль, как в древнеримском обществе. Но практика с оружием – это тот элемент тренировки, который воспитывает в юноше уважение и ответственность. Поэтому, научить своего ребенка владеть холодным оружием и несколькими видами огнестрельного – дело весьма полезное.

Закаливание – еще один вид физического воспитания, которое римские родители прививали своим детям. Трудности войны выдержать слабым людям было очень тяжело, и многие умерли из-за этого. Поэтому родители, а затем и начальники постоянно следили, чтобы солдаты были закалены и не боялись суровых погодных условий.

В наше время, закаливание играет немаловажную роль, поскольку помогает человеку избегать не только разных болезней, но и чувствовать себя намного лучше.

Общие советы по физической подготовке

Лучше всего начинать воспитывать ребенка с самого раннего детства. Лучше всего заняться бегом и закаливанием. Борьбой лучше начать обучать ребенка с 4-6 лет, а владению оружием – с 8-12 лет.

Очень важно при тренировках не переусердствовать, чтобы организм ребенка не пострадал. Поэтому, желательно, перед началом тренировок, проконсультироваться с врачом, о том, можно ли вашему ребенку начинать заниматься физическими упражнениями.