Анна Дмитриевна 
Время – самый дорогой ресурс, который только есть у человека. Все дело в том, что он невосполнимый: нельзя отмотать назад, что-то повторить, сделать по-другому. Можно лишь исправить ошибки, на что, как уже понятно, нужно время.
Из всего сказанного можно сделать вывод: нужно беречь каждую минуту своей жизни, использовать ее максимально продуктивно. Но даже зная об этом, люди могут тратить время впустую, например, проводя много часов в социальных сетях, листая ленту или переписываясь с друзьями. Никакой пользы от такого занятия индивид не получает.
Но эту ситуацию можно и нужно исправлять. Чтобы отказаться от социальных сетей, не проводить в них большое количество времени, следует прислушаться к некоторым рекомендациям.
Отключить уведомления
Именно уведомления заставляют человека заходить в социальные сети, реагировать на то, что там происходит. Индивиду кажется, что он заходит, чтобы только посмотреть то, о чем пришло уведомление. Но на деле оказывается, что индивид остается в сети не только для этого: он за одно просматривает ленту, пишет какие-нибудь сообщения друзьям. Чтобы подобного не происходило, следует просто отключить уведомления. Естественно, можно оставить уведомления о сообщения в мессенджерах, которые нужны для работы.
Чистка телефона
Или планшета. В зависимости от того, что человек использует для общения в социальных сетях. Необходимо удалить все лишние приложения, которые не используются для работы, в которых нет жизненной необходимости. Когда таких приложений не будет, внимание индивида перейдет на то, что действительно важно.
Установление ограничений
В современных телефонах можно поставить ограничения по времени на использование каких-либо приложений. Этой функцией стоит воспользоваться, когда речь идет о социальных сетях. Необходимо установить разумное ограничение на нахождение в социальных сетях, например, один час в день. Такое решение проблемы поможет, поскольку часто люди не замечают, сколько на самом деле сидят в социальных сетях.
Поиск хобби
Просто отнять у себя любимое занятие, коим является нахождение в социальных сетях, нельзя, поскольку сразу же станет скучно и неинтересно жить. Необходимо найти себе другое увлечение, которое сможет стать альтернативой. Например, можно заняться спортом или пойти в школу рисования. Можно также вспомнить занятия, которые приносили удовольствие в подростковом возрасте, в юности.
Живое общение
Его не сможет ничто заменить. Необходимо назначать регулярно встречи с дорогими людьми, куда-нибудь ходить вместе. Это позволит насладиться обществом друг друга, избавиться от необходимости постоянно писать сообщения, заходить в социальные сети, чтобы просто пообщаться.
С зависимостью от социальных сетей можно бороться. Необходимо только прикладывать усилия, стараться избавить себя от привычки постоянно быть в сети. Работа над собой, над своими привычками непременно даст результаты: положительная динамика в виде отсутствия желания заходить на свои страницы в социальных сетях будет заметна уже через пару недель.
